Tofkom
Image default
Angebote

Immer müde? Lesen Sie hier, wie Sie mehr Energie bekommen können

Dauert Ihre Woche zu lang und sehnen Sie sich schon am Montag nach dem Wochenende oder schon vor der Mittagspause nach dem Feierabend? Sie sind den ganzen Tag müde und schaffen gefühlt nichts, während Sie abends im Bett nicht einschlafen können und stundenlang herumwälzen? Dann haben Sie Probleme mit der Energieregulierung. Sie sind nicht die einzige, aber das heißt natürlich nicht, dass es nicht extrem ätzend ist. Zum Glück gibt es einige Sachen, die Sie unternehmen können, damit Sie sich wieder besser und voller Energie fühlen. Lesen Sie weiter, um unsere Tipps zu erfahren!

 

Einen besseren Rhythmus aufbauen

Es ist natürlich schwierig, wenn Sie einmal in einem falschen Rhythmus sind, um wieder in einem gesunden Rhythmus zu kommen. Aber Sie werden merken, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie morgens aufstehen, in ruhe frühstücken und dann ohne Stress auf Arbeit fahren. Wenn Sie versuchen, abends möglichst immer um die gleiche Uhrzeit zu essen, werden Sie schon einen besseren Rhythmus spüren. Am besten gehen Sie, je nachdem wie spät Sie am nächsten Tag aufstehen, nicht allzu spät ins Bett, damit Sie eine gute Nachtruhe bekommen. 

 

Richtig essen

Manchmal fehlt es Ihnen einfach an Zucker, weswegen Sie sich so müde fühlen. In diesem Fall brauchen Sie mal etwas zu essen. Dabei sollen Sie aufpassen mit sehr zuckerhaltigem Essen. Denn anfänglich werden Sie sich vielleicht besser fühlen, aber auf Dauer macht es nur müde. Denn auf ein Zuckerkick folgt immer ein Tief. Deswegen sollten Sie am besten zu Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index ergreifen. Dies sind beispielsweise Produkte wie Nüsse, Gemüse und Vollkornprodukte. 

 

Weniger planen

Es ist vielleicht schön, immer mit Freunden unterwegs zu sein und ständig etwas geplant zu haben, aber da bleibt kaum noch Zeit für spontane Entspannung. Deswegen sollen Sie sich mal Ihre Planung anschauen und überlegen, wie viel Zeit noch frei ist. Wenn es zu voll ist, sollen Sie bestimmen, welche Sachen Sie auch streichen können, damit Sie mehr Freizeit für sich haben. Denn auch viele Treffen mit Freunden können erschöpfend sein. Versuchen Sie zudem, um abends vor dem Schlafengehen etwas Zeit für sich zu haben, am besten ohne Blaulicht. Lesen Sie beispielsweise noch einige Kapitel in Ihrem Buch. So können Sie kurz vom Alltag runterkommen und schlafen Sie meistens besser.

 

Mikrodosierung

Mikrodosierung? Was ist es eigentlich? Es ist ein Konzept, bei dem eine sehr geringe Dosis Psilocybin eingenommen wird. Dadurch tritt kein High-Gefühl auf, können Sie aber von einigen interessanten Vorteilen profitieren. Denn viele Menschen berichten, dass Sie sich den ganzen Tag über ausgeglichen und vital fühlen und zudem klarer denken können.

 

https://dutchmicrodosing.com/

Related Posts

Ihr Spezialist für Betonverarbeitung – Lievers Deutschland

Ein professioneller Spieler, der lebenslang wegen Spuckens des EA-Logos ausgeschlossen wurde

Die perfekte Überraschung zum Geburtstag